Der Tag ist vorbei, aber der Kopf hört nicht auf zu arbeiten.
GEDANKENLÄRM – Warum dein Kopf keine Pause macht
Ein Buch über kreisende Gedanken – und 30 Übungen, die ohne Grübeln auskommen.
Was Sie bekommen und wie
Digitaler Download: Sie erhalten ein Buch mit 120 Seiten als PDF-Datei und zusätzlich als EPUB für E-Reader und Lese-Apps. Kein Versand, kein Abo.
Das bekommen Sie
- 120 Seiten als PDF – lesbar auf jedem Gerät
- Dieselbe Fassung als EPUB für Kindle, Tolino und Lese-Apps
- 30 Übungen, jede in wenigen Minuten umsetzbar
- Keine Methode, die erst gelernt werden muss
Inhalt
- Teil I – Wenn Denken seine Richtung verliert: der Lärm, den niemand hört; warum Gedanken im Kreis laufen; die Gespräche, die nicht enden; der Versuch, die Zukunft zu kontrollieren; wenn alles gleichzeitig wichtig wird
- Ein müder Körper auf innerem Tempo · Die Suche nach der perfekten Entscheidung
- Teil II – Alltag und Nacht: Erreichbarkeit ohne Schlussstrich, müde im Körper und wach im Kopf, das Bett vom Grübeln entkoppeln, morgens nicht sofort bewerten
- 30 kurze Übungen, jede auf einer Seite: länger ausatmen, Muskelspannung lösen, Bewegung ohne Leistungsziel, eine Sache zu Ende bringen, die Drei-Punkte-Priorität, eine Grenze in einem Satz, der freundliche innere Ton, Schlafdruck verringern
Für wen
Für alle, deren Kopf abends weiterarbeitet, obwohl der Tag vorbei ist. Kein Vorwissen nötig, keine App, kein Kurs.
19,99 €
Einmalzahlung, kein Abo. Sofortiger Download nach dem Kauf.
Jetzt kaufen14 Tage Widerrufsrecht. Abwicklung und Zahlung über Digistore24 – Zahlung per PayPal, Kreditkarte, Klarna, Lastschrift oder Überweisung.
Herausgeber: Gilbert Losert, GL AI Systems, Wien. Bei Fragen vor oder nach dem Kauf: gilbertlosert@gmail.com – geantwortet wird von einem Menschen.
Bitte vor dem Kauf lesen
Dieses Buch ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.